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Secteur Royan
1 rue du Maine, Meschers sur Gironde
06.79.03.35.71
vercherecyrielle@gmail.com
L'approche que je propose
Vous et moi, nous travaillerons comme une équipe :
Je reçois toute personne (enfants à partir de 10 ans, adultes et personnes âgées) en situation de souffrance psychique, ressentant des fragilités affectives et/ou relationnelles. Nous prendrons le temps ensemble de comprendre vos demandes/attentes sur les premiers rendez-vous afin de co-construire nos axes thérapeutiques. Mon objectif en tant que psychologue clinicienne est de vous accompagner de la façon la plus adaptée, de faire émerger vos ressources psychiques pour aller vers un équilibre psychologique.
Je propose également la thérapie de couple.
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge une partie du prix des consultations. Dans ce cadre-là, je peux vous délivrer une attestation de paiement. N'hésitez pas à me le demander.
Thérapie individuelle
Une psychothérapie est un processus de changement. Nous savons tous que changer des comportements, des attitudes, des réactions n’est pas chose facile et instantanée. Dans la plupart des cas, vous ne pourrez atteindre vos objectifs en une ou deux entrevues. Cependant, la psychothérapie n’a pas nécessairement à se poursuivre pendant de nombreuses années. Selon les études menées à ce jour, une période de quelques mois à un an est généralement suffisante pour obtenir des résultats satisfaisants par rapport aux problèmes qui étaient à l’origine de la consultation. Cependant la durée de la thérapie dépend de nombreux facteurs, tels que la gravité des problèmes, la nature des objectifs visés, le type d’approche thérapeutique choisi et la durée de la période d’adaptation (pour se sentir à l’aise, etc.), et peut donc nécessiter des interventions sur une période plus longue qu’une année.
Entreprendre de consulter un psychologue, décider de « suivre une psychothérapie », correspond à la décision de se confronter à ses difficultés personnelles et d'avoir une volonté d'améliorer sa façon de vivre, de ressentir et d'agir. C'est aussi s'engager dans un processus de changement enrichissant et, il faut bien le dire, exigeant.
Il s’agit d’une démarche personnelle où le psychothérapeute vous aide à clarifier votre situation, à explorer et à entreprendre des actions de changement. Il n’y a pas de recette miraculeuse en psychothérapie, il n’y a aucune solution toute prête, applicable immédiatement, sans effort.
Que se passe-t-il en psychothérapie ?
La psychothérapie consiste généralement à rencontrer le psychologue en entrevue individuelle dans son bureau, pendant une durée de temps fixe. La fréquence est co-déterminée par la personne et le psychologue lors du premier entretien.
On laisse souvent entendre qu’ "aller en thérapie", c’est raconter ses problèmes à un psychologue silencieux ; on compare parfois aussi la thérapie à une conversation entre amis. Tel n’est pas le cas.
En premier lieu, il ne s’agit pas d’une conversation engagée pour le plaisir d’être en compagnie d’une autre personne : les échanges entre le psychologue et la personne en thérapie sont orientés et visent des objectifs précis. Tous les sujets peuvent être abordés s’ils servent à atteindre ces objectifs. L’échange est axé sur votre vie personnelle, vos sentiments et sur ce qui est important pour vous. Il prend souvent en compte votre passé, et tout particulièrement votre enfance.
En second lieu, il est vrai que l’écoute attentive du psychologue fait partie de la thérapie, de façon plus ou moins importante selon l’approche utilisée par le psychologue. Mais, dans la très grande majorité des thérapies, le psychologue intervient également ; il pose des questions, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions et vous aide à exprimer des sentiments, des émotions, et à relater des événements.
La démarche d’aller vers une psychothérapie interroge sur quelques pré-requis :
je me questionne sur mon propre fonctionnement psycho-affectif et émotionnel, j’ai l’impression que les choses se répètent et je ne comprends pas pourquoi ni ne sait comment faire autrement
j’observe chez moi une souffrance psychique ou des symptômes psychologiques douloureux
je constate que celle-ci/ceux-ci ont un impact sur ma qualité de vie (ils m’empêchent de ….) et potentiellement sur celle de mon entourage (on me fait des remarques récurrentes)
je désire un changement, je me sens motivé(e) à voir s’opérer un changement en moi
j’observe que les stratégies ou comportements mis en place par moi et de moi-même pour ce changement ne sont plus opératoires aujourd’hui et que cela nécessite une aide extérieure
je suis en capacité d’investir du temps et de l’argent pour m’engager dans un processus psychothérapeutique
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Psychothérapie EMDR
EMDR signifie "Eyes Movement Desensibilization and Reprocessing", c'est-à-dire désensibilisation et retraitement (des souvenirs traumatiques) par les mouvements oculaires et/ou stimulations bilatérales alternées.
"Un traumatisme est toute expérience qui a toujours, au présent, un impact négatif dans la vie d'une personne" (Udi Oren, PhD).
Qu'est-ce que la psychothérapie EMDR ?
L'EMDR utilise la capacité naturelle du corps à guérir et permet au cerveau de soigner les problèmes psychologiques au même rythme que le reste du corps soigne les dommages physiques.
Quand des expériences inquiétantes se produisent, elles sont stockées dans le cerveau avec toutes les images, bruits, pensées et sentiments qui l’accompagnent au moment de l’événement (que ce soit un événement récent ou ancien). Quand une personne a été traumatisée, le cerveau semble ne pas pouvoir traiter l’expérience comme il devrait le faire normalement. Par conséquent, les pensées et les sentiments négatifs de l’événement traumatique sont «emprisonnés» dans le système nerveux. Puisque le cerveau ne peut pas traiter ces émotions, l’expérience et/ou les sentiments qui l’accompagnent sont souvent supprimés de la conscience.
Cependant, la détresse continue de se manifester dans le système nerveux où elle cause des perturbations dans le fonctionnement émotionnel de la personne. Les informations que nous percevons de notre environnement et nos expériences sont en permanence filtrées, traitées, stockées, rappelées et retraitées par nos différentes mémoires. Ce processus peut être entravé lorsque les événements vécus ont une forte valence d’effroi ou sont délétères pour l’image de soi. Ainsi, ces informations seront stockées et traitées de façon dysfonctionnelles par et dans des réseaux de mémoire inadaptés, ce qui alimente les symptômes actuellement perturbants.
La psychothérapie EMDR « débloque » les mémoires et les émotions négatives stockées de façon dysfonctionnelles dans le système nerveux, puis, elle aide le cerveau à re-traiter l’expérience pour qu’elle soit «digérée». La psychothérapie EMDR permet de remettre en route les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi les traumatismes peuvent être enfin retraités (ou digérés), même de nombreuses années plus tard. Basée sur la neuroplasticité du cerveau, elle renforce les ressources du patient et réorganise les traces du traumatisme dans son cerveau pour qu’elles n'entraînent plus de symptômes perturbants.
Comment se déroule une psychothérapie EMDR ?
Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Pour les enfants, selon leur âge, le traitement EMDR peut se faire en présence de leurs parents.
Au début, le praticien demande au patient de se concentrer sur le souvenir traumatique/source des perturbations actuelles, en gardant à l’esprit les aspects sensoriels les plus perturbants (image, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels négatifs qui y sont associés. Le praticien pratique alors des séries de stimulations bilatérales alternées rapides. Entre chaque série, le patient dit ce qui lui vient à l’esprit, il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat, l’événement se retraite spontanément et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture. Le praticien continue les stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de perturbations mais soit mis à distance, ait perdu sa vivacité. Ensuite, toujours avec des stimulations bilatérales alternées rapides, il aide le patient à associer à ce souvenir une pensée positive, constructive, pacifiante, et à évacuer d’éventuels restes physiques désagréables.
L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées/mouvements oculaires afin de reproduire et de relancer ce que le cerveau sait faire lors du sommeil paradoxal. Celui-ci joue un rôle important dans la mise en mémoire à long terme. Les mouvements lors de ce sommeil permettant de revisiter les événements significatifs du quotidien associés à une émotion intense pour les intégrer en formant de nouveaux liens. L’hypothèse sous-jacente à l’efficacité de l’EMDR est qu’elle agirait comme ces mouvements oculaires du sommeil paradoxal, en stimulant les liens associatifs et la réorganisation de la mémoire par la création de nouveaux réseaux neuronaux fonctionnels.
A qui s'adresse la psychothérapie EMDR ?
La psychothérapie EMDR s’adresse à toute personne (de l’enfant même en bas âge à l’adulte et sujet âgé) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques anciens et/ou récents. Les souffrances psychologiques peuvent avoir deux causes essentielles : 1 L’histoire précoce du sujet, avec les blessures ou traumatismes d’attachement qui peuvent marquer sa façon d’être au monde (par exemple, un enfant négligé ou maltraité pourra à l’âge adulte continuer à se sentir coupable, mauvais ou sans valeur, souffrir de dépression et répéter des situations d’échecs affectifs ou professionnels) ; 2 Les traumas qu’il a pu vivre par la suite.
Il peut s’agir de traumatismes «évidents», tels que les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats, etc...
Mais il peut s’agir aussi d’événements de vie difficiles ou de traumatismes qui passent inaperçus et peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (séparations, fausses couches et IVG, deuils, difficultés professionnelles, etc…).
La psychothérapie EMDR peut donc être proposée aux personnes concernées par (liste non exhaustive) :
- Des troubles anxieux (phobies, trouble anxieux généralisé, trouble panique, trouble obsessionnel compulsif),
- Des troubles de l'humeur et perturbations émotionnelles
- Des troubles de l'attachement,
- Des addictions,
- Des troubles somatiques et somatoformes (douleurs chroniques, certains troubles sexuels, dysmorphophobie),
- Des troubles du comportement alimentaire,
- Des deuils et séparations douloureuses,
- Des troubles de la performance, de difficultés professionnelles, burn out...
- Manque de confiance en soi, perception de soi négative,
- Difficultés d'adaptation
- Troubles du sommeil chroniques ou ponctuels
- Des traumatismes récents ou anciens (accidents de la route, attentat, agression sexuelle...)
- Des difficultés dans sa relation de couple ou autre dyade (exemple : mère-enfant)
La psychothérapie EMDR est aujourd’hui mondialement reconnue par la communauté scientifique. Elle est la seule, avec les thérapies cognitivo-comportementales, dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post traumatique par la Haute Autorité de Santé (juin 2007) et l’Organisation Mondiale de la Santé (juin 2013).